74岁英国老人健康水平似20多岁 心态良好是关键

　　据英国《镜报》3月8日报道，近日，英国一名74岁老人以年轻健康的样子出现在大家视野里，以告诉人们心态健康的重要性。
　　这名老人名叫Norma Williams，来自利物浦，今年74岁，现在住在意大利的斯波莱托，和85岁的伴侣一起经营一家度假租赁公司。Norma表示自己现在的身材是她一生中最好的，而且比十几岁时更有活力。医生告诉她，她的健康水平与20岁的人相当。Norma每天都要走9公里锻炼身体，也会喝酒，吃面包、奶酪和饼干等零食。“但我有两条黄金法则——在我每天锻炼和散步之前，我从不吃东西;晚餐我吃混合坚果、各种肉类和奶酪、全麦面包、烤鲑鱼或炸虾、土豆和蔬菜。”Norma说道。
　　Norma表示心态决定一切，她相信自己已经成功减缓甚至“逆转了”衰老的过程，因为她内心相信自己永远不会“变老”。Norma的外表很年轻，以至于人们在知道她的真实年龄后都很震惊。她还希望能成为T台模特,来实现毕生梦想。“我一直否认有‘老了’这样的事情——我每年都在进步，没有理由不去实现我的梦想。”但在Norma20多岁的大部分时间里，她常年暴饮暴食食，花了30年的时间才学会控制食物。Norma说:“重要的是要保持冒险精神，了解当今世界正在发生什么。我不认为今天是属于年轻人的，长者也可以来树立榜样。（中国青年网编译报道）